更多性感的新聞

每天早上起床前這樣做,讓你/妳更帥更性感

每天早上起床前這樣做： 1.保持躺在床上。 2.彎曲膝蓋并收緊核心肌肉。 3.注意你的腹橫肌，這是腹部深層的肌肉。 4.將肚臍向下按壓床面，保持3秒鐘，然后放松。 5.重復按壓和放松的動作，進行12次。 6.目標是進行2至3組這個動作。 7....