去除牙菌斑和牙垢以預防蛀牙的家庭療法
<p>除了使用小蘇打之外，還有其他一些家庭療法可以幫助去除牙菌斑和預防牙垢以預防蛀牙。以下是一些常見的方法：
1. 使用漱口水：使用含漱口水可以幫助清潔口腔，殺滅口腔中的細菌并減少牙菌斑的形成。可以選擇含氟的漱口水，它有助于強化牙齒。
2. 使用牙線或牙線棒：刷牙后使用牙線或牙線棒清潔牙縫和牙齒之間的區域。這可以去除刷牙無法達到的細菌和食物殘渣。
3. 漱口鹽水：用溫水調配少量鹽巴，用來漱口。這可以幫助清潔口腔，減少細菌生長，并減少牙齦問題。
4. 食用堅果：堅果含有健康的脂肪和纖維，有助于刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。
5. 漱口蘋果醋：用蘋果醋稀釋在水中，用來漱口。蘋果醋具有抗菌性質，可以幫助殺滅細菌并減少牙菌斑的形成。</p>