一招引流竇的簡單技巧
引流竇是一種簡單的技巧，可以幫助改善鼻竇充血和擁塞的癥狀。以下是一種常用的引流竇技巧：
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<li>找到一個平坦的表面，坐下或站立，保持舒適的姿勢。</li>
<li>用溫水或生理鹽水準備一個清洗器（例如鼻腔清洗壺）。</li>
<li>彎下腰，將頭輕輕向一側傾斜，使一側的鼻孔朝下。</li>
<li>將清洗器的噴嘴插入另一側的鼻孔中，使其與鼻孔保持貼合。</li>
<li>緩慢而輕柔地擠壓清洗器，讓溫水或生理鹽水緩慢流入鼻腔。</li>
<li>注意保持口呼吸，并讓液體順著鼻腔流出另一側的鼻孔。</li>
<li>換另一側的鼻孔重復上述步驟。</li>
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這個技巧可以幫助清潔鼻腔，并將積聚在鼻竇中的粘液排出。它也可以減輕鼻竇充血和擁塞的不適感。
